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스트레스

심리적인 측면에서 나타나는 스트레스

심리적인 측면에서 나타나는 스트레스
문항 전혀 없었다 가끔 느꼈다 자주 느꼈다 항상 느꼈다
1. 매우 긴장하거나 불안한 상태가 되었다.
2. 기분이 매우 동요되었다.
3. 사소한 일에 매우 신경질적이 되었다.
4. 소모감, 무기력감을 느꼈다.
5. 침착하지 못하다.
6. 아침까지 피로가 남고, 일에 기력이 솟지 않았다.
7. 화가 나서 자신의 감정을 억제 할 수 없었다.
8. 생각지도 못한 일 때문에 곤욕을 치렀다.
9. 심각한 고민이 머리에서 떠나지 않았다.
10. 모든 일이 생각대로 되지 않아 욕구 불만에 빠졌다.
11. 모든 일에 집중 할 수가 없다.
12. 남 앞에 얼굴을 내미는 것이 두려웠다.
13. 남의 시선을 똑바로 볼 수 없었다.
14. 똑같은 실수를 반복했다.
15.가족이나 친한 사람과 함께 있는 시간도 편안하지 않았다.

신체적인 측면에서 나타나는 스트레스

신체적인 측면에서 나타나는 스트레스
문항 전혀 없었다 가끔 느꼈다 자주 느꼈다 항상 느꼈다
1. 불면
2. 심장이 두근거림
3. 얼굴이나 신체 일부의 경련
4. 현기증
5. 땀이 많이 남
6. 감각이 예민 (몸이 근질거리거나 따끔따끔한 통증을 느낀다.)
7. 요통
8. 눈의 피로
9. 목이나 어깨의 결림
10. 두통
11. 감염증(감기, 후두염 등)
12. 변비
13. 발열
14. 소화불량
15. 설사
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스트레스 자가진단 결과

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평균 하 수준으로 특별한 문제가 없다고 생각 할 수 있습니다.
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  • 6 ~ 12점(평균 수준)
  • 13 ~ 19점(주의 수준)
  • 20점 이상(경고 수준)

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대개 직장을 가진 성인남녀의 평균 수준입니다.
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자료관리 담당부서 : 중구정신건강복지센터 연락처 : 257-9930 최종수정일 : 2017-09-27
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