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스트레스

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스트레스

심리적인 측면에서 나타나는 스트레스 - 전혀 없었다, 가끔 느꼈다, 자주 느꼈다, 항상 느꼈다 정보제공
번호 문항 전혀
없었다
가끔
느꼈다
자주
느꼈다
항상
느꼈다
1 매우 긴장하거나 불안한 상태가 되었다.
2 기분이 매우 동요되었다.
3 사소한 일에 매우 신경질적이 되었다.
4 소모감, 무기력감을 느꼈다.
5 침착하지 못하다.
6 아침까지 피로가 남고, 일에 기력이 솟지 않았다.
7 화가 나서 자신의 감정을 억제할 수 없었다.
8 생각지도 못한 일 때문에 곤욕을 치렀다.
9 심각한 고민이 머리에서 떠나지 않았다.
10 모든 일이 생각대로 되지 않아 욕구 불만에 빠졌다.
11 모든 일에 집중할 수가 없다.
12 남 앞에 얼굴을 내미는 것이 두려웠다.
13 남의 시선을 똑바로 볼 수 없었다.
14 똑같은 실수를 반복했다.
15 가족이나 친한 사람과 함께 있는 시간도 편안하지 않았다.

출처 : 이종하, 신철민, 고영훈, 임재형, 조숙행, 김승현, 정인과, 한창수(2012). 한글판 스트레스 자각척도의 신뢰도와 타당도 연구. 정신신체의학,20(2),127-134

알립니다

본 자가검진은 현재 나의 상태를 확인하고 어떤 자원이 필요한지 알아보기 위함입니다. 정확한 진단을 위해 정신건강의학과 전문의의 진료가 필요함을 안내드립니다.

결과 관련 문의, 정신건강 관련 정보 문의 : 중구정신건강복지센터(042-257-9930)

스트레스 자가진단 결과

총점 :
  • 0 ~ 5점 : 평균 이하 수준으로 특별한 문제가 없다고 생각할 수 있습니다.
  • 6 ~ 12점 : 대개 직장을 가진 성인남녀의 평균 수준입니다.
  • 13 ~ 19점 : 평균보다 조금 높으므로 약간의 주의가 필요합니다.
  • 20점 이상 : 위험수위, 상당한 주의 또는 의사와의 상의가 필요합니다.